Puissance masculine : comment la maintenir jusqu'à un âge avancé

Selon l’Organisation mondiale de la santé, un homme de plus de 21 ans sur 10 aura des problèmes d’érection. Une fois confrontés à cette question délicate, de nombreux hommes commencent à ressentir de l'inconfort et de la peur, ce qui peut interférer avec leurs relations futures et diminuer leur estime de soi.Qu'est-ce que la puissance, comment traiter la dysfonction érectile et comment maintenir la force masculine pendant de nombreuses années - nous essaierons de répondre à ces questions et à d'autres dans notre matériel.

De quoi est constitué le système reproducteur masculin?

Avant de discuter des normes de puissance, comprenons d’abord comment fonctionne le système reproducteur masculin. Il se compose d'organes génitaux internes et externes. Les externes comprennent :

• pénis.Il se compose de racines (base), de tronc et de tête. La tête est recouverte par le prépuce – un pli de peau relié à la tête par un frein. Le pénis contient le canal déférent, qui transporte les spermatozoïdes jusqu'au gland.
• scrotum.Le sac cutané contenant les testicules.

Les principaux organes reproducteurs internes comprennent :

• testicule.Responsable de la production de l’hormone testostérone et de la production de spermatozoïdes.
• prostate (prostate).L'organe responsable de la formation du sperme. De nombreux urologues considèrent la prostate comme le « deuxième cœur » de l'homme, car l'état de la prostate affecte la durée et la qualité des rapports sexuels.

Qu'est-ce que l'efficacité : normes et écarts

D'un point de vue médical, la performance sexuelle masculine fait référence à la capacité d'un homme à avoir des rapports sexuels, y compris la vitesse de l'érection, la durée des rapports sexuels et l'achèvement des rapports sexuels (orgasme).Dans la vie quotidienne, le mot « impuissance » est généralement utilisé pour désigner des problèmes de capacité sexuelle. Les médecins préfèrent un terme plus « bénin » : « dysfonction érectile » et « dysfonction érectile ». Le terme « dysfonction érectile » fait référence à une dysfonction érectile dans laquelle la taille, la dureté et la rectitude du pénis sont insuffisantes pour un rapport sexuel normal.Le désir sexuel normal est directement lié à l’âge d’un homme. Après la puberté, les hommes éprouvent du désir sexuel à une fréquence variable : certains hommes ont des relations sexuelles presque tous les jours après 30 ans, tandis que d'autres éprouvent moins de désir sexuel.De manière générale, l’âge et l’intensité du désir sexuel peuvent être divisés en 4 périodes :

15 à 25 ans

Une fois l’activité sexuelle commencée, l’homme moyen souhaite avoir des relations sexuelles 10 à 12 fois par semaine. Pendant cette période, la plupart des rapports sexuels se terminent rapidement - la durée moyenne est de 5 à 7 minutes et les érections répétées se produisent rapidement.

25 à 40 ans

Peu à peu, une vie sexuelle active est remplacée par une diminution du désir sexuel. Pendant cette période, il est normal que les hommes aient des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine.

Après 30 à 35 ans, de nombreux hommes commencent à transférer l'initiative aux femmes et préfèrent les partenaires permanents, évitant les relations occasionnelles par crainte de contracter des maladies sexuellement transmissibles.

En moyenne, les hommes âgés de 25 à 40 ans peuvent vivre six mois sans relations sexuelles sans nuire à leur santé physique ou mentale.

40 à 55 ans

Selon les experts en andrologie, il est normal qu'un homme âgé de 40 à 50 ans ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine, en fonction de ses conditions physiques et psychologiques. À cet âge, le rôle principal commence à être non pas la quantité de sexe, mais sa qualité. Un homme veut de la variété dans sa vie sexuelle et une ouverture à de nouvelles choses, tant pour lui-même que pour sa partenaire.

Plus de 55 ans

Après 50 ans, il faut plus de temps pour obtenir une érection normale et le nombre de « ratés » lors des rapports sexuels augmente. Souvent, les causes du « sentiment d’impuissance » sont liées à l’apparence et à l’âge. Les chiffres sur le nombre de comportements sexuels chez les personnes âgées varient considérablement d'un pays à l'autre. Aux États-Unis, 50 % des personnes âgées (70 ans en moyenne) ont des relations sexuelles plus de deux fois par mois et 11 % ont des relations sexuelles une fois par semaine, selon l'étude sur les indicateurs sociaux et les archives du comportement sexuel. Après 60 ans, en moyenne 60 % des hommes connaîtront des problèmes de performances sexuelles.Les hommes conservent leur désir sexuel même après l’âge de 75 à 80 ans. Ainsi, le patient le plus âgé du sexologue était un homme de 86 ans qui conservait son désir et son intérêt pour le sexe mais éprouvait des problèmes d'érection.

Mythes sur l'efficacité

Les mythes sur les prouesses sexuelles sont une source courante de peurs et de complexes chez les hommes. Voyons pourquoi vous ne devriez pas leur faire confiance.

"Je veux 24 heures sur 24"

Le désir masculin 24h/24 et 7j/7 est le mythe le plus répandu. En fait, l’érection est un mécanisme complexe qui ne peut pas être « géré sur des roulettes ». Il est tout à fait normal de ne pas avoir de désir 24h/24 et 7j/7, car les hommes peuvent aussi se sentir fatigués, stressés ou simplement ne pas en avoir envie.

"L'impuissance est une condamnation à mort"

La dysfonction érectile peut être traitée avec succès, tandis que l’impuissance n’est que temporaire. L'essentiel est de ne pas se soigner soi-même, de ne pas être timide et de consulter rapidement un médecin.

"Le porno est l'ennemi de l'érection"

Le professeur Ali Tuckman affirme que regarder du porno n'affecte pas la force des érections ni la qualité des rapports sexuels. Il pense que les problèmes dans la vie sexuelle ne sont pas causés par le visionnage de pornographie ou de pornographie, mais par la pensée que ces problèmes peuvent survenir. En d’autres termes : « Je regarde le problème, je réfléchis au problème et le problème apparaît » (effet d’une prophétie auto-réalisatrice).

"L'efficacité dépend de la taille du pénis"

La taille du pénis a une signification psychologique plutôt que physique. Le début de l’érection et de l’orgasme ne dépend pas de la taille du pénis. Comme le disent les femmes : « Ce n’est pas la taille qui compte, c’est la capacité à l’utiliser ».

Types d'impuissance

Les médecins diagnostiquent la dysfonction érectile lorsqu’un homme est incapable d’obtenir une érection normale plus de 25 % du temps lors d’un rapport sexuel. Selon des chercheurs américains, plus de 150 millions d’hommes de plus de 40 ans souffrent d’impuissance dans le monde.Il existe deux types d'impuissance :

• Dysfonctionnement organique.Cette catégorie regroupe toutes les maladies physiologiques : maladies génito-urinaires, maladies vasculaires, etc. Ce type d'impuissance se développe progressivement : les érections sont irrégulières, l'homme n'a pas assez de force pour achever les rapports sexuels et les « échecs » surviennent plus fréquemment. Les hommes atteints de maladies physiques conservent toujours leur désir sexuel, et un rapport sexuel « réussi » se termine par une érection.
• Impuissance psychogène ou psychologique.Habituellement, cela se développe progressivement - les complexes, les peurs et les phobies s'accumulent, conduisant à un dysfonctionnement et devenant la cause de l'impuissance masculine.

L'impuissance mixte survient le plus souvent. Par exemple, les hommes sont incapables de mener à bien leurs rapports sexuels en raison de problèmes de santé. Dans ce contexte, le développement de complexes peut entraîner du stress et des névroses. La névrose, à son tour, devient la cause psychologique de l'impuissance.

Seul un médecin peut déterminer le type d'impuissance, comprendre pourquoi elle survient et choisir le bon traitement. L'automédication et la recherche de la cause par vous-même ne feront qu'aggraver le problème, alors consultez immédiatement un médecin.

signes d'impuissance

"Pourquoi pas de pénis? ", chaque homme se pose cette question au moins une fois dans sa vie. En fait, un échec ponctuel n’a rien d’inquiétant, mais certains signes inquiétants justifient une consultation avec votre médecin.Il existe 5 signes avant-coureurs d’une puissance compromise, et il est préférable de tous les examiner avant de paniquer.

1. L'érection est faible, disparaît rapidement et apparaît rarement le matin.
2. Les érections ne se produisent pas pendant les préliminaires ou ne disparaissent pas rapidement lorsqu'on tente de passer des caresses aux rapports sexuels, mais apparaissent spontanément le matin ou le soir.
3. Le désir sexuel disparaît progressivement et une érection devient quasiment impossible lors des préliminaires.
4. Il y a un intérêt et une attirance sexuels, mais pas d’érection.
5. Incapacité d’atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels (anorgasmie), douleurs pendant les rapports sexuels et problèmes urinaires.

Causes de l'impuissance

Selon les sexologues, il est normal que deux rapports sexuels sur dix se terminent par un échec. C’est dans l’ordre des choses et ce n’est pas une raison pour se diagnostiquer l’impuissance. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à consulter un médecin professionnel. Cela aidera à déterminer la cause de l'impuissance.Les plus probables sont les suivants :

• Les causes du dysfonctionnement physiologique comprennent : le diabète et l’obésité, diverses maladies cardiaques et vasculaires, les blessures, les conséquences d’interventions chirurgicales antérieures et les malformations congénitales.
• Les causes du dysfonctionnement psychologique sont le stress, la névrose, la nervosité, la peur et les traumatismes psychologiques causés par les échecs passés ou le ridicule d'un partenaire.
• La dysfonction sexuelle mixte est causée par diverses causes – physiques et psychologiques.

Les problèmes de puissance sont causés par divers facteurs : des problèmes psychologiques à diverses maladies. Mais presque tous les troubles sexuels peuvent être traités.

Des habitudes qui nuisent aux performances

La force de la performance sexuelle masculine dépend de nombreux facteurs. Pour maintenir votre intérêt pour le sexe pendant des années et éviter les problèmes d'érection, vous devez abandonner les habitudes qui nuisent à votre fonction sexuelle :

• fume.La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins et altère leur élasticité, ce qui entraîne une détérioration du flux sanguin vers les organes pelviens. Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner des difficultés d’érection et réduire la force du pénis. 30% des hommes ayant des problèmes sexuels fument. Des scientifiques de Pologne et de République tchèque ont mené une étude intéressante, selon laquelle un fumeur de 45 ans ne durait que 4 minutes pendant un rapport sexuel, tandis que ses pairs non-fumeurs profitaient d'une séance beaucoup plus longtemps.
• Alcool.L'abus systémique de boissons alcoolisées peut affecter négativement la puissance. Cela est particulièrement vrai pour la bière. Il contient des œstrogènes, une hormone féminine qui perturbe le fonctionnement des hormones mâles.
• Inactivité physique et obésité.L’excès de poids est à l’origine de nombreux problèmes, notamment des problèmes de puissance. Les urologues estiment que le meilleur moyen de prévenir la dysfonction érectile est la marche, qui contribue à normaliser l'apport sanguin à la zone intime.
• Troubles nerveux.Le stress, la dépression, le surmenage et la dépression : aucune de ces choses ne contribue à l’épanouissement masculin. La recherche montre que les hommes souffrant de dépression connaissent une réduction de leur désir sexuel dans 100 % des cas et une aggravation de leurs expériences orgasmiques dans 82 % des cas.
• Vie sexuelle irrégulière.Un comportement sexuel irrégulier peut entraîner un dysfonctionnement du système hormonal et des organes internes.

Produits d'efficacité

En plus de briser les mauvaises habitudes, des produits puissants qui améliorent les niveaux d'hormones et la condition physique globale aideront à maintenir la force masculine. Il convient de rappeler qu’ils peuvent être utilisés comme moyen supplémentaire pour augmenter la puissance, mais qu’ils ne guérissent pas la dysfonction érectile.

• Noix et graines.Les noix contiennent beaucoup de vitamines nécessaires pour améliorer la libido. De plus, les graines de citrouille, les pignons de pin et les noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui a un effet positif sur la production de testostérone.
• fruit de mer: Huîtres, crevettes, poissons rouges, etc. Historiquement, les fruits de mer ont été considérés comme l'aphrodisiaque le plus puissant. La légende raconte que les huîtres étaient « l'ingrédient secret » du célèbre Casanova.
• fruits jaunes et oranges(oranges, mandarines, citrons, etc. ) - un excellent remède pour stimuler le désir sexuel.
• Grenade.En Orient, la grenade est considérée comme un puissant aphrodisiaque, et pour cause. Des recherches menées par des scientifiques américains de l'Université de Californie du Sud ont prouvé que le jus de grenade peut augmenter les niveaux de testostérone et aider à traiter la dysfonction érectile.
• Verdure.Le persil est particulièrement utile - il améliore la fonction de la prostate et aide à prévenir l'apparition de la prostatite.
• épices.Gingembre, muscade, poivre de Cayenne – ils stimulent la circulation, augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux et renforcent le corps. Cependant, ces épices doivent être utilisées avec prudence et ne doivent pas dépasser les normes.

Vous pouvez essayer de préparer un remède qui renforce l'efficacité des produits ordinaires : mélangez la purée de radis et de carottes dans des proportions égales et ajoutez une cuillerée de miel au mélange obtenu. 3 fois par jour, 50 à 60 grammes à chaque fois.

Exercices pour améliorer l'efficacité

L’exercice physique n’est pas seulement un excellent moyen de perdre du poids, mais il peut également augmenter la puissance et éviter les problèmes d’érection. Avez-vous encore des questions? En vain - Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre, 40 % des hommes souffrant de dysfonction érectile ont retrouvé une érection normale après une séance d'exercice, et 33, 5 % ont connu une puissance accrue et une amélioration significative de l'érection. Avant de faire les exercices de Kegel, il faut trouver les muscles pubococcygiens, « responsables » des érections et des orgasmes puissants. Pour ce faire, contractez vos muscles pelviens comme si vous essayiez d’arrêter d’uriner. C'est le muscle dont vous avez besoin.L'exercice classique de Kegel « masculin » se déroule comme suit : contractez vos muscles pelviens et maintenez la tension pendant 5 secondes. Alors détendez-vous. Répétez l’exercice 10 à 20 fois, idéalement vous voudrez le faire 10 à 20 fois 2 à 3 fois par jour.Vous pouvez compléter votre entraînement avec d'autres exercices utiles :

• Augmentez votre vitesse.Contractez vos muscles aussi vite que possible. Ayez 10 à 15 contractions avec 15 à 20 secondes de repos entre les deux.
• pont fessier– L’un des exercices les plus populaires. Effectuez en position couchée. Pliez les genoux et soulevez votre bassin le plus haut possible sans soulever vos épaules et vos omoplates du sol. Vous pouvez effectuer des exercices de bridge de manière statique, en maintenant votre bassin en position relevée pendant 5 à 10 secondes, 10 à 15 fois de suite. Ou soulevez et abaissez dynamiquement votre bassin 10 à 15 fois.
• Soulevez vos jambes.Allongez-vous sur le sol et tirez vos genoux vers votre poitrine afin que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Soulevez et baissez les jambes 10 à 15 fois.

Avec un entraînement régulier, des résultats visibles apparaîtront dans les 3 à 6 semaines - la puissance augmentera, tout comme la qualité de votre sexe.

Médicaments pour traiter l'impuissance

La médecine moderne offre de nombreuses options pour traiter la dysfonction érectile, mais veillez à consulter un médecin et à ne pas vous soigner vous-même :

• Médicaments qui normalisent les niveaux d'hormones. Il peut s'agir de comprimés, d'injections ou de suppositoires.
• Les médicaments sont utilisés pour traiter les affections qui provoquent l'impuissance.
• L'éducation physique thérapeutique peut améliorer la fonction des muscles pelviens, perdre du poids et augmenter le tonus général du corps.

Dans les cas les plus extrêmes, les médecins peuvent procéder à une intervention chirurgicale pour insérer des implants spéciaux dans le pénis, permettant ainsi le rétablissement complet d’une vie sexuelle normale. De plus, cette chirurgie peut être pratiquée à tout âge.

Comment une femme doit-elle se comporter si son homme a des problèmes de performances sexuelles?

S'il y a un problème au lit, il n'y a pas lieu de paniquer et il n'est pas nécessaire d'organiser un « signalement » sur place. Le désir sexuel d'un homme dépend en grande partie de la réponse d'une femme, donc si vous rencontrez des problèmes avec vos performances sexuelles, procédez aussi prudemment que possible.

• N'essayez pas de parler du problème tout de suite. Les hommes connaissent des ratés douloureux et ne sont absolument pas d'humeur à discuter dans de tels moments. Le meilleur remède en ce moment est de doux câlins et de douces caresses pour aider votre partenaire à se détendre.
• Essayez de le caresser et de jouer ensemble. Les problèmes qui surviennent peuvent être causés par le stress et la perte d’intérêt. Variez les préliminaires avec de légers massages, des caresses ou des jeux de rôle.
• Si vous continuez à échouer, essayez d’abandonner la fin. Ne demandez pas à un homme d'atteindre l'orgasme et de tenter un rapport sexuel inachevé. Pour les problèmes psychologiques, cette méthode « déplace » l’attention du moment de l’éjaculation vers le processus lui-même, où tout se passe naturellement.
• Si vous remarquez que le problème est devenu courant, encouragez gentiment la personne à consulter un médecin. Si votre partenaire refuse catégoriquement de se faire tester, essayez de lui suggérer de consulter un médecin ensemble - par exemple, un programme complet de tests pour les couples.
• Parlez à l'homme. Parfois, le problème du désir sexuel est un désir sexuel non satisfait. Discutez avec vous des fantasmes de votre partenaire, car vous pouvez toujours trouver quelque chose qui vous intéresse tous les deux.

N'oubliez pas : ne grondez jamais une personne pour son échec. Tout mot dur ou toute phrase méchante peut être la source de graves frustrations pendant des années. Les comparaisons telles que "mais il a. . . " ne sont pas le meilleur moyen d'améliorer votre vie sexuelle - non seulement elles souligneront votre aversion pour votre partenaire, mais elles rappelleront également à l'homme votre trahison.Les problèmes de puissance ne sont pas une raison pour paniquer. Il est important de comprendre que toute violation peut être corrigée, souvent de manière simple et facile. N'hésitez pas à consulter un médecin et à discuter de vos problèmes avec votre partenaire, car il n'y a pas de sujets tabous entre couples.